La consultation intégrative : diététicienne comportementale, massages et naturopathie
L’équilibre dans l’assiette ne peut pas se faire sans écouter son corps et sa tête. Je vous propose une démarche intégrative reliant alimentation, comportement alimentaire, corps, naturopathie et bien-être. [Contact]
La consultation est personnalisée : nous pouvons travailler uniquement sur l’alimentation et le comportement alimentaire, ou intégrer, lorsque cela est pertinent et souhaité, des outils complémentaires comme le massage bien-être ou la relaxation.
Vous pouvez également choisir de bénéficier uniquement d’un massage bien-être.
Si les régimes ou "rééquilibrage alimentaire" peuvent permettre une perte de poids à court terme, ils sont souvent suivis d’une reprise du poids perdu à long terme voir plus et peuvent compliquer la relation à l’alimentation [Source]. Le terme «rééquilibrage alimentaire» peut sembler plus doux, mais cela repose sur les mêmes mécanismes : contrôle, restrictions, interdits et règles alimentaires.
Je ne vous propose donc pas un régime à suivre, mais un accompagnement pour réapprendre à manger, en tenant compte de votre histoire, de votre corps, de vos besoins et de votre mode de vie. L’objectif est de retrouver une alimentation variée, équilibrée et sereine, sans interdits catégoriques, et construire un équilibre durable entre la tête, le corps et l’assiette.
Mon slogan « L'équilibre dans la tête, le corps et l'assiette »
Pourquoi consulter ?
Diététicienne, massages et naturopathie
→ Besoin de retrouver des repères autour de l'alimentation
→ Gestion du poids : perte ou prise de poids
→ Compulsions et désordres alimentaires
→ Troubles des conduites alimentaires (TCA)
→ Troubles digestifs et microbiote
→ Stress et fatigue
→ Alimentation végétarienne ou végétalienne
→ Relation difficile avec l’alimentation ou son corps
→ Fatigue des régimes, restrictions et « solutions miracles »
Quels sont les bénéfices ?
Diététicienne, massages et naturopathie
→ (Re)trouver une relation sereine avec l’alimentation et son corps
→ Trouver votre équilibre, apprendre à répondre à vos besoins, et à écouter vos sensations alimentaires
→ Ne plus se battre contre son poids, mais apprendre à faire équipe avec lui
→ Améliorer son hygiène de vie, son sommeil et sa gestion du stress
→ Retrouver de l’énergie et un meilleur équilibre au quotidien
→ Favoriser la détente et la relaxation
→ Développer une meilleure reconnexion corporelle et conscience de ses sensations
Comment se déroule l'accompagnement ?
Diététicienne, massages et naturopathie
La première consultation permet de faire le point sur vos attentes et vos besoins, de mieux comprendre votre fonctionnement et de définir ensemble les axes de travail.
L’accompagnement évolue ensuite à votre rythme, en utilisant différents outils :
→ Éducation nutritionnelle : équilibre alimentaire, quantités, organisation des repas…
→ Comportement alimentaire : pensées automatiques, habitudes...
→ Sensations alimentaires : faim, envies spécifiques, émotionnelles, satiété, rassasiement.
→ Massage bien-être - approche psychocorporelle : relaxation, reconnexion au corps, inconforts digestifs... [Découvrir les massages]
→ Naturopathie : approche globale de l’hygiène de vie et du bien-être, à travers différents outils comme la phytologie, la respiration, la relaxation.
« Que ton aliment soit ta seule médecine » Hippocrate ( 460 - 370 avant J.-C )
Venir en consultation - Lyon 1er
Diététicienne, massages bien-être et naturopathie
Règlement par chèque ou espèces uniquement.
Les consultations de diététique et de naturopathie peuvent être prises en charge par certaines mutuelles.
Une facture vous sera délivrée sur demande.
- La Tête -
Diététique, massage, naturopathie
Comprendre son rapport à l'alimentation et au corps
Explorer les pensées, les émotions et les croyances qui influencent les comportements alimentaires, pour avancer vers une relation plus sereine à la nourriture.
Retrouver présence et bien-être
Porter attention aux sensations corporelles, aux besoins et aux limites de chacun. Le massage bien-être peut également offrir un temps de détente et de reconnexion à soi, ainsi que la relaxation. [Massages lyon 1]
- Le Corps -
Diététique, massage, naturopathie
Réapprendre à manger avec liberté
Mieux comprendre la faim, le rassasiement et les besoins nutritionnels pour construire une alimentation variée, adaptée et sans restriction inutile.
- L'Assiette -
Diététique, massage, naturopathie
Différentes prises en charge
Diététicienne, massages et naturopathie
Témoignages